Kuv xav pib nyiam cov nroj tsuag no nrog qhov tseeb tias nws muaj ntau lub npe. Txawm li cas los xij, qhov nrov tshaj plaws yog gombo thiab okra. Nws tseem hu ua poj niam cov ntiv tes, uas yog muaj kuab heev, muab cov duab oblong ntawm cov nroj tsuag no.
Yog li ntawd, tom qab hnov cov npe no, paub tias peb tab tom tham txog okra. Nws yog ib tsev neeg ntawm malvaceous, nrog coob tus naj npawb ntawm cov khoom muaj txiaj ntsig.
Cov yam ntxwv ntawm kev piav qhia ntawm okra cog
Txog tam sim no, tseem tsis tau nrhiav kom tau cov ntaub ntawv uas ntseeg siab nyob hauv lub tebchaws ntawm cov zaub no. Txawm li cas los xij, ntau zaus nws muaj peev xwm nrhiav tau nyob hauv Africa thiab North America, hauv Is Nrias teb, kuj muaj kev kub thiab muaj qhov sov sov.
Hauv kev tshawb nrhiav cov lus teb rau lo lus nug no, cov kws tshawb fawb hais tias yog ib qho chaw muaj peev xwm ntawm keeb kwm ntawm okra Hnub poob teb chaws Africa thiab Asmeskas nthuav tawmCov. Lawv raug tshoov siab los ntawm lub tswv yim no tias nws yog nyob rau hauv cov chaw no uas cov zaub sawv cev hauv cov khoom loj tshaj. Txawm li cas los xij, okra tuaj yeem nrhiav tau hauv cov tebchaws European.
Cov neeg txawj ntse tau txhawb nqa nws txoj kev kis mob hauv thaj av no, ua tsaug rau cov kev siv zog ntawm cov ntoo uas tau txais ntawm no. Muab hais tias nyob rau hauv xyoo tsis ntev los huab cua hauv peb lub teb chaws tau dhau los ua kom sov, txhua tus ua teb muaj lub sijhawm loj hlob okra nyob rau hauv ib lub caij ntuj sov tsev.
Muaj ntau cov neeg nyob hauv Ukraine tau twb tau txais thawj qhov kev loj hlob ntawm cov nroj tsuag no. Nws xav tias tshwj xeeb zoo nyob rau hauv cov cheeb tsam yav qab teb ntawm lub teb chaws. Tag nrho cov ntsiab lus no tsuas yog qhia meej tias kev txaus siab rau okra tsuas yog nce.
Okra yog ib xyoos ib txwm, tuaj yeem loj hlob mus txog 40 cm. Txawm li cas los xij, muaj cov qauv loj dua, qhov siab uas tuaj yeem ncav cuag ob meters.
Nws yog dai nrog ntsuab, lub teeb ntsuab nplooj, uas nyob rau hauv qab thiab qhia rau hauv av. Feem ntau yog okra loj nplooj ntoo loj hlob heptagonal duab, tab sis tseem muaj ntau yam nyob rau hauv uas nplooj muaj pentagonal duab.
Cov nroj tsuag no tau hloov pauv thaum nws nkag rau hauv lub paj theem: lub sijhawm no daj lossis txiv kab ntxwv paj qhib. Lawv loj hlob ntawm qhov kev tshuam ntawm nplooj uas muaj qia.
Tom qab ntawd, tom qab tawg paj, cov txiv hmab txiv ntoo pib rau daim ntawv, nthuav tawm hauv cov qauv ntawm cov thawv nrog cov noob. Ntxiv mus, lawv tuaj yeem sib txawv ntau yam: nws tuaj yeem yog plaub thiab octagonal.
Okra tau swm rau qhov huab cua sov, yog li tsuas yog nrog qhov ntsuas kub ruaj khov nws yuav loj hlob zoo. Qhov chaw uas tsim nyog tshaj rau kev ua hauj lwm rau okra yog yav qab teb thaj tsam ntawm lub teb chawsCov. Txawm li cas los xij, hauv cov cheeb tsam txias, koj tuaj yeem cog nws yog tias koj tsim tsev cog.
Yuav ua li cas xaiv cov txiv hmab txiv ntoo ntawm okra
Kev yees duab ntawm cov nroj tsuag tuaj yeem ua rau muaj lub siab xav ua ntau yam rau nws. Yog tias koj xav yuav cov txiv hmab txiv ntoo uas muaj txiaj ntsig zoo, thawj qhov koj yuav tsum tau them sai sai ntawm lawv cov tsos.
Qhov tseeb yog tias koj yuav tau txais cov kab txawv uas tau taug kev ntau kis lus mev, yog li nws muaj peev xwm loj hlob nws siv tshwj xeeb txhais tau tias.
- Thaum kuaj cov nroj tsuag, koj yuav tsum tau them sai sai rau nws cov taum, uas yuav tsum muaj qhov ntev li ntawm 10 cm. Lawv loj hlob nyob rau hauv cov xwm txheej zoo li hauv ntuj. Rau cog, nws yog qhov zoo tshaj los xaiv cov txiv hmab txiv ntoo luv ntawm lub teeb ntsuab xim, uas yuav tsum tsis txhob muaj kev puas tsuaj sab nraud.
- Nco ntsoov tias tsis muaj qhov pwm nyob ntawm cov pob txha lossis cov pob ceg tawv qhuav nyob ntawm cov menyuam.
- Yog tias koj tab tom nrhiav rau cov txiv hmab txiv ntoo qab tshaj plaws, nws pom zoo kom xaiv cov ntawv luam hluas. Lawv tsis tsuas yog muaj lub saj muag xwb, tab sis kuj tseem muaj lub ntsej muag ntxig. Nws yuav yooj yim rau koj los txheeb xyuas lawv yog tias koj saib lub tev, uas yuav tsum tau ntom.
- Nws kuj tseem muaj txiaj ntsig kom tuaj tos lawv ua ntej yuav khoom: tuav cov kua txiv hmab txiv ntoo, koj yuav hnov lawv cov qhov ntxhib. Txawm hais tias muaj qee kis koj yuav raug qhia nyob rau ntawm kev ua lag luam tsawg hom ntau uas yuav muaj xim sib txawv. Lub paj yuav tsaus ntuj nrog lub zas liab.
- Yog tias koj tuaj hla cov txiv hmab txiv ntoo txhav thiab cov tawv nqaij heev, tom qab ntawd koj tau muab cov txiv ntoo uas muaj pes tsawg. Nyob rau hauv tsis muaj qhov teeb meem yog nws pom zoo kom yuav lawv, vim koj yuav tsuas qaub qhov qab ntawm zaub mov nyob rau hauv uas koj yuav mus ntxiv rau lawv.
Qhov muaj pes tsawg leeg thiab muaj txiaj ntsig zoo ntawm okra
Cov khoom siv muaj txiaj ntsig zoo thiab cov kev sib kis tau paub rau tus txiv neej thaum pib ntawm lub xyoo pua xeem. Hauv cov hnub, cov zaub no tau tsim yuav luag txhua qhov chaw. Ntawm cov neeg ci ntsa iab uas tau paub nrog cov zaub ntsuab no, nws tsim nyog hais txog Anton Pavlovich Chekhov.
Cov ntaub ntawv muaj nyob rau ntawm lub sijhawm ntawd tau piav qhia okra li ib cov zaub uas muaj tsis tsuas yog cov khoom muaj txiaj ntsig. Txawm tias tom qab ntawd, nws tau pom zoo tsawg cov khoom noj muaj calorieCov. Qhov no muaj tseeb los ntawm cov ntaub ntawv hauv qab no: ib 100 grams ntawm cov zaub no suav rau 31 kcal, 2 grams protein, 0.1 grams rog, 3.8 grams carbohydrates, 0.7 grams tshauv, 90,1 gram ntawm cov dej.
Qhov no ua pov thawj ib zaug ntxiv tias nws tsis muaj qhov raug mob siab tias cov tib neeg uas sim ua lawv tus kheej kom zoo tsis tu ncua siv okra.
Ntxiv rau qhov no, cov zaub cov zaub nplua nuj muaj ntau muaj txiaj ntsig zoo vitamins thiab mineralsCov. Thiab niaj hnub no nws muaj ob peb tug neeg tsim nyog nyob rau hauv muaj pes tsawg leeg.
Peb feem ntau tsis paub hais tias okra muaj lwm lub npe - "npau suav ntawm cov neeg tsis noj nqaij." Nws tau piav qhia yooj yim heev. Cov nroj tsuag muaj ntau muaj txiaj ntsig zoo thiab muaj txiaj ntsig zoo:
- Hlau
- Kev Cuam Tshuam
- Cov vitamins C, A, K, B6.
- Tshuaj calcium
Cov Nyiaj Pab Noj Qab Haus Huv Okra
Okru, raws li kws kho mob, yuav tsum muaj nyob hauv koj cov zaub mov noj poj niam muaj me nyuamCov. Qhov tseeb yog tias cov khoom lag luam muaj ntau nyob rau hauv cov folic acid, uas yog qhov tsim nyog rau kev tsim kho kom zoo ntawm cov hlab ntsha ntawm lub cev xeeb tub hauv thawj lub lim tiam ntawm cev xeeb tub.
Nrog rau kev siv txiv hmab txiv ntoo tsis tu ncua, koj tuaj yeem rov qab ntshav qab zibCov. Cov nroj tsuag hnoos qeev thiab cov zaub mov muaj fiber ntau hauv nws yog qhov nruab nrab cov tshuaj zoo rau tib neeg lub cev.
Tsob nroj no yog qhov muaj kev txaus siab tshaj plaws rau cov neeg uas txhawj xeeb txog cov kab mob ntawm txoj hnyuv huam. Qhov no tau piav qhia los ntawm qhov tseeb tias cov zaub txig ntawm lub cev, tshem tawm cov co toxins ntawm nws thiab cov teeb meem tso nyiaj ntau thiab tau yaim yam tsis muaj cov hnyuv.
Okra yuav rov hais dua rau cov uas sim ntau yam zaub mov noj. Ua cov khoom lag luam uas tsis muaj calorie siab, cov nroj tsuag no nyob rau hauv txoj kev zoo cuam tshuam kev noj qab haus huv, pab rau lub cev kom sai kho nrog tonsillitis, kev nyuaj siab thiab mob rog.
Muaj cov pov thawj pom tias cov zaub ntsuab tau siv los kho mob hawb pob, tiv thaiv kev mob atherosclerosis, txhim kho capillary phab ntsaCov. Txiv hmab txiv ntoo zoo heev tshem tawm cov teeb meem tsis zoo tawm ntawm lub cev:
- roj;
- co toxins;
- lwm cov ntsiab lus tsis zoo.
Nws cov khoom kho tau ua kom muaj nuj nqi, vim hais tias ua tsaug rau nws nws muaj peev xwm kom zam dhau qhov kev tsis txaus siab xws li tsam plab, cem quav thiab kho lub plab.
Cov txiaj ntsig ntawm kev tshawb fawb los ntawm okra yog kev txhawb nqa: raws li nws muab tawm, noj txiv hmab txiv ntoo tso cai zam kev mob qog noj ntshav qhov quav.
Okra nyob rau hauv ntau ntau muaj cov tshuaj tshwj xeeb uas tuaj yeem txo qhov kev pheej hmoo ntawm kev tsim mob cataracts thiab ntshav qab zib. Cov zaub no tuaj yeem pab cov txiv neej uas muaj teeb meem nrog potency. Feem ntau cov txiv hmab txiv ntoo ntawm okra cov kws kho mob pom zoo kev tiv thaiv, ntxiv rau tom qab ua haujlwm nyuaj.
Leej twg yog tus tsis xav siv okra
Txawm hais tias tawm tsam keeb kwm ntawm txhua qhov nws ua tau zoo, okra tuaj yeem ua mob rau qee pawg ntawm tib neeg. Feem ntau, teeb meem nrog kev siv cov zaub no tshwm sim vim yog tus kheej intolerance rau lub cevntxiv rau kev ua xua uas pom muaj nyob hauv qee tus tib neeg.
Feem ntau, cov ntaub qhwv ntsej muag muaj cov tshuaj pleev uas yuav pom zoo li ntse heev. Txawm li cas los xij, koj tuaj yeem zam qhov tsis hnov qhov tsis zoo yog tias cov txiv ntoo ntawm okra raug rau kev kho cua sov.
Txwv tsis pub, ib tus neeg yuav muaj kev tsis txaus siab txog khaus tawv thiab tawv nqaij voos. Vim tias qhov no, kev kho tshav kub ntawm cov txiv hmab txiv ntoo ntawm cov nroj tsuag no yuav tsum siv cov hnab looj tes roj hmab.
Ua ntej koj pib npaj cov txiv hmab txiv ntoo ntawm okra rau kev siv, koj yuav tsum ntxuav lawv ntawm plaub mosuas yog tam sim no ntawm cov txiv hmab txiv ntoo ntawm okra. Yog tias koj tawm ntawm lawv, tom qab ntawd tsis muaj dab tsi yuav cawm koj los ntawm kev tawm tsam ntawm lub cev.
Yuav ua li cas ua noj okra
Yog tias koj txiav txim siab ua cov txiv hmab txiv ntoo ntawm cov zaub no, tom qab ntawd nco ntsoov tias thaum kho cua sov, tsim kom muaj qhov ntau ntawm cov nplua qhov quav yuav ua tau. Tsis txhob txhawj txog cov hnoos qeev no yog tias koj ua kua zaub.
Txawm li cas los xij, yog tias koj txiav txim siab muab cov txiv hmab txiv ntoo tso tawm, tom qab ntawd cov kua ntau dhau yuav ua yam tsis zoo. Yog li ntawd, ua ntej muab cov zaub txhoov, nws yog ib qho tsim nyog yuav tsum tau ntxiv cov txiv qaub lossis kua txiv lws suav rau hauv lub ntim rau qhov twg nws yuav muab kib.
Feem ntau okra noob ua qhov hloov pauv rau kas fesCov. Ua li no, koj yuav tsum tau muab kib kom huv si rau lawv - tom qab ntawd lawv tau txais tib yam saj thiab tsw qab li ib txwm haus.
Koj tuaj yeem ua tau ua butterThinning qab ntxiag aroma. Txhawm rau ua qhov no, cov noob npaj tau ntxiv rau hauv lub cuab yeej txhawm rau txhaws cov roj thiab cov ntaub ntawv nyoos tau muab nias.
Okra yog ib qho ntawm cov txawv cov nroj tsuag uas tsuas yog qee tus tau hnov txog. Txawm li cas los xij, txawm tias muaj tseeb tias txawm tias lub vaj zaub tsis tuaj yeem hais txog okra, tias nws yog, tau paub nws zoo dua yuav tsis ua mob.
Cov zaub no yog cov txiaj ntsig zoo heev, yog li ntawd, nws yuav txaus siab ntau tus uas saib xyuas lawv qhov hnyav. Los ntawm nws koj tuaj yeem noj cov tais diav tsis txaus ntseeg hauv lawv qhov saj. Txawm li cas los xij, ua ntej siv cov khoom no rau kev ua noj, nws yog ib qho tsim nyog to taub tias nws yuav tsum tau contraindicated rau qee tus neeg.
Feem ntau qhov no yog vim muaj qee tus neeg tsis kam thiab ua xua tuaj yeem tsis yog nrog rau kev siv cov zaub no, tab sis kuj nrog nws npaj.
