Qhov qaub saj ntawm cov kua txiv hmab txiv ntoo ntawm cov kua txiv citrus, ib txwm suav tias yog tshuaj kho kom zoo rau tus mob khaub thuas, yog cuam tshuam nrog lub caij nplooj zeeg thiab lub caij ntuj no ntawm SARS loj. Tab sis dab tsi yog txiv qaub zoo li pab tau rau? Dab tsi yog tsim nyog ntawm kev kho mob hauv cov txiv hmab txiv ntoo? Thiab puas muaj lwm yam sib kis rau siv cov txiv qaub?
Cov saj thiab kho cov yam ntxwv ntawm cov txiv qaub tau raug soj ntsuam los ntawm peb cov poj koob yawm txwv ntau txhiab xyoo dhau los. Cov txiv hmab txiv ntoo tau hwm nyob hauv Is Nrias teb thiab Tuam Tshoj, thiab tom qab me ntsis tau tshwm sim hauv tim lyiv teb chaws thiab Mediterranean lub teb chaws, los ua cov txheeb ze hauv cov cheeb tsam no.
Cov Greeks suav hais tias zest thiab qaub nqaij yog ib qho tshuaj tiv thaiv zoo; cov neeg kho mob hauv Suav teb pom zoo potions nrog txiv qaub ua qhov txhab kho cov tshuaj tiv thaiv. Ib puas xyoo dhau los, cov kws kho mob tau muab tshuaj pleev rau lub txiv qaub ua tshuaj tsaug zog.
Thiab hais txog cov txiaj ntsig ntawm txiv qaub rau kev mob khaub thuas thiab tsis tuaj yeem hais lus! Lub sijhawm qab zib nrog lub voj voog ntawm cov txiv hmab txiv ntoo tshiab yog haus zoo tshaj thaum koj kub taub hau, mob caj pas, thiab txhua tus neeg muaj cim qhia txog kev ua pa lossis mob khaub thuas.
Dab tsi cov tshuaj nyob rau hauv muaj pes tsawg leeg ntawm txiv qaub pab tib neeg kom tsis txhob poob kev ntseeg siab rau qhov muaj txiaj ntsig ntawm cov txiv qaub rau lub xyoo txhiab?
Txiv qaub sib xyaw
Txiv qaub lub zog yog txiav txim siab los ntawm nws cov lus muaj pes tsawg leeg, hauv qhov dej noo, ntsev ntsev, zaub mov muaj fiber ntau thiab qab zib, cov vitamins thiab, tau kawg, citric acid predominate. Nws yog nws, thiab tsis ascorbic, uas ntau tus neeg ntseeg yuam kev tias cov txiv hmab txiv ntoo tshuav nws qhov tshwj xeeb. Tab sis txij li afar, qhov tsis hnov tsw ntawm cov txiv hmab txiv ntoo yog qhov muaj pes tsawg leeg muaj lub cev muaj ntxhiab tsw qab ntxiag uas tseem ua rau tib neeg kev noj qab haus huv thiab kev nyob zoo.
Cov vitamins hauv cov txiv qaub zoo li cas tshaj? Ua ntej tshaj plaws, nws tsim nyog sau cia ib txwm muaj vitamin C lossis ascorbic acid. Txawm hais tias, raws li nws tau dhau los ua meej, txiv qaub yuav tsum tsis txhob muaj kev zoo siab rau nws rau lawv cov saj tshiab, tab sis vim yog qhov kev xav zoo ntawm cov vitamin no, kev xam nrog cov txiv hmab txiv ntoo hauv zaub mov yuav pab:
- normalize metabolism;
- ntxiv dag zog rau lub cev tiv thaiv kab mob;
- rov txhawb lub zog siv hluav taws xob thiab tsuas yog tswj hwm koj tus kheej hauv kev xav zoo heev.
Cov txiaj ntsig zoo ntawm cov txiv qaub yog cuam tshuam los ntawm qhov muaj cov vitamins A thiab D, E thiab P hauv lub sam thiaj. Lub xub ntiag ntawm qhov kawg ntawm cov vitamins yog cov yam ntxwv ntawm yuav luag txhua cov txiv hmab txiv ntoo, uas cov compound hu ua "citrine". Ib pawg loj ntawm cov vitamins B yog dav sawv cev nyob rau hauv lub pulp ntawm txiv qaub.
Tsis tas li ntawd, hlau, poov tshuaj, calcium thiab magnesium, sulfur thiab phosphorus, manganese, tooj liab, zinc thiab ntau lwm cov sib txuas uas muaj cov yam ntxwv cuam tshuam rau tib neeg lub cev thiab nws muaj kev noj qab haus huv nyob hauv cov kua qaub ntsuab daj.
Dab tsi yog txiv qaub zoo rau? Nws yog lub ntuj ua pectins, noj haus fiber ntau thiab noo noo. Cov suab thaj hauv qab zib tsawg tsawg cia peb succinctly teb cov lus nug: "Muaj pes tsawg calories nyob hauv txiv qaub?" Piv rau lwm cov txiv hmab txiv ntoo uas nyiam thiab muaj koob npe - muaj tsawg heev. Ib puas grams ntawm cov ntawv cuav ntawm tsuas yog 15.8 kcal.
Qhov tseem ceeb thiab muaj txiaj ntsig ntawm cov khoom siv ntawm pulp ntawm cov txiv hmab txiv ntoo tseem citric acid. Cov neeg tshuav nqi nws rau feem ntau ntawm cov txiaj ntsig muaj txiaj ntsig ntawm cov txiv qaub, uas yog nyob rau hauv kev thov hauv ntau qhov ntawm cov kab lis kev cai thiab cov tshuaj ib txwm muaj, hauv cosmetology thiab dietetics.
Lub kho thaj chaw ntawm txiv qaub
Txawm hais tias kev lag luam kws tshuaj muaj cov neeg ntau thiab ntau dua cov tshuaj tshiab, cov txiaj ntsig zoo ntawm cov txiv qaub tsis yog tsuas yog tsis nco qab, tab sis kuj pom cov ntaub ntawv thov dav hauv kev kho thiab tiv thaiv ntau yam, kev mob rau kev kho thiab ntxiv dag zog rau tib neeg lub cev. Dab tsi yog txiv qaub pab tau rau thiab nws siv li cas rau kev noj qab haus huv?
Cov kua qaub thiab cov vitamins uas ua rau cov txiv ntoo txiav txim siab nws cov anti-inflammatory, anti-sclerotic, immunostimulating thiab los tiv thaiv kev laus.
Xws li cov kev ua haujlwm nyuaj ua rau peb tham txog cov txiaj ntsig ntawm txiv qaub rau cov neeg uas tau mob hnyav, raug phais thiab raug mob. Kev koom ua ke ntawm cov txiv hmab txiv ntoo tshiab hauv cov ntawv qhia yuav tso cai rau koj kom rov kho dua sai dua, ntxiv dag zog rau koj lub zog thiab kev tiv thaiv kab mob kom thiaj li tiv taus qhov teeb meem thiab kis tau tus mob.
Cov txiaj ntsig ntawm txiv qaub rau khaub thuas
Yog vim li ntawd, txij thaum yau los, txiv qaub raug pom zoo tsis yog tsuas yog tias muaj cov tsos mob ntawm tus mob khaub thuas, tab sis kuj tseem nyob rau lub sijhawm uas muaj mob loj.
Tom qab tag nrho, kho thaj chaw zoo ntawm cov txiv qaub pab thiab yooj yim dua hloov cov kab mob uas twb muaj lawm, thiab ua tiav zoo tiv thaiv kev kis kab mob. Ntxiv nrog rau qhov muaj txiaj ntsig zoo ntawm kev tiv thaiv kev tiv thaiv:
- txhawb kev tawm hws, txiv qaub pab tiv thaiv tshav kub;
- qaub uas muaj ntxhiab ntawm cov txiv hmab txiv ntoo muaj cov tshuaj tua kab mob kom qhuav, ua kom lub ntsej muag zoo rau lub plab, ua kom mob thiab ua kom yooj yim rau kev mob;
- ascorbic acid nyob rau hauv kev sib xyaw ntawm cov txiv qaub muab lub cev nrog lub zog tsim nyog thaum lub sijhawm ua haujlwm nyuaj.
Mob taub hau thiab lwm cov cim ntawm malaise yuav yooj yim los ntawm muab tshuaj ntxuav cov tuam tsev nrog txiv qaub tshiab.
Kev tiv thaiv zoo nyob rau lub caij nplooj zeeg thiab lub caij ntuj no yog sov tshuaj yej nrog txiv qaub thiab qhiav, zib ntab thiab kho tshuaj ntsuab.
Dab tsi yog txiv qaub zoo rau?
Txiv qaub zoo rau cov kab mob plawv. Thaum qhia rau hauv cov zaub mov noj txhua hnub, cov roj (cholesterol) phem hauv cov ntshav txo qis, thiab raws li, qhov kev pheej hmoo ntawm kev mob atherosclerosis thiab lwm yam kev mob nyav tsawg dua.
Cov neeg feem ntau hais kom: "Txiv qaub puas nce los yog txo siab?". Txij li cov txiv hmab txiv ntoo muaj ntau cov acids, nyob rau hauv lawv cov cawv, ntshav siab poob qis, thiab tsis zoo li ntau yam tshuaj, txiv qaub ua qhov no maj mam ua, thiab cov nyhuv kav ib lub sijhawm ntau.
Cov txiaj ntsig ntawm cov txiv qaub rau cov neeg mob ua rau lub siab ua rau lub plab tsis zoo, cuam tshuam ntawm lub plab, mob hauv pob qij txha thiab cov leeg yog khaws cia tom qab maj mam ua noj ntawm cov txiv hmab txiv ntoo, piv txwv li, tom qab ua kua txiv, jams, kua txiv ntshiab los sis kua txiv.
Qaub citruses txhawb kev qab los noj mov, nqhis dej nqhis dej, invigorate. Yuav kom ua tiav cov nyhuv no, tsuas yog muab ib daim hlais nrog dej haus lossis ua kua txiv qaub.
Txiv qaub li cas pab tau rau lub cev yog tias tus neeg mob lub plab zom mov? Yog hais tias lub plab muaj feem cuam tshuam nrog cov kua qaub qis, qhia me me ntawm cov txiv ntoo no los yog nws cov kua txiv rau hauv kev noj haus yuav pab tau:
- pab kho tus mob ntawm tus neeg mob;
- pab txo kev ua kom tawg;
- kawm ua ntu kev zom ntawm cov zaub mov;
- tshem ntawm cov tsos mob tsis zoo uas muaj feem cuam nrog roj thiab mob hnyav.
Cov kws kho hniav thiab cov poj niam feem ntau paub txog cov txiaj ntsig ntawm txiv qaub rau lub ntsej muag ntawm daim tawv nqaij. Cov kua txiv ntoo ua kom huv si, rov ua kom tawv thiab ceev cov tawv nqaij. Ua tsaug rau cov kab mob, tiv thaiv cov khoom ntiag tug ntawm cov txiv qaub, nws muaj peev xwm tiv nrog purulent pob, ua pob khaus thiab lwm yam kev tshwm sim ntawm pob txuv hauv lub sijhawm luv luv yam tsis tau siv cov txheej txheem kim.
Txiv qaub thaum cev xeeb tub
Cov lus nug: "Puas yog nws puas ua tau lub txiv qaub thaum cev xeeb tub?" Nug los ntawm ntau tus poj niam thoob ntiaj teb. Ntawm ib sab tes, qhov no yog qhov zoo tshaj plaws ntawm cov vitamins, tab sis ntawm qhov tod tes, txhua yam khoom lag luam ntawm cov ntawv qhia cev xeeb tub yuav tsum tsis yog muaj txiaj ntsig zoo xwb, tab sis kuj muaj kev nyab xeeb.
Cov txiaj ntsig zoo ntawm cov txiv qaub tuaj yeem yog qhov xav tau thaum lub sijhawm kev cia siab ntawm menyuam yaus, tshwj xeeb tshaj yog yog tus poj niam muaj mob muaj nkees nkees thiab lwm qhov kev pom ntawm toxicosis hauv thawj ib nrab ntawm cev xeeb tub.
Cov txiv hmab txiv ntoo yuav tiv thaiv tawm tsam mob khaub thuas thiab ntxiv dag zog, tab sis nrog txhua txiaj ntsig ntawm txiv qaub, raug mob hauv qhov no kuj tsis tuaj yeem tawm tsam. Kev ua xua rau cov khoom noj tshiab ntawm txiv kab ntxwv, nrog rau nws cov acidity ntau ntxiv, tuaj yeem dhau los ua kev pheej hmoo rau leej niam yav tom ntej.
Thaum lub hnub yug yim muaj ntau dua, tus menyuam yuav mob plab thiab plab hnyuv plab. Yog li, yog tias tus poj niam muaj kev mob siab vim muaj cov kua qaub ntau, kev noj cov kua qaub ntxiv yuav ua rau lub siab kub, mob thiab lwm yam mob uas cuam tshuam rau kev noj qab nyob zoo ntawm leej niam.
Ntxiv rau, thaum cev xeeb tub, quav rau cov zaub mov acidic tuaj yeem cuam tshuam qhov mob ntawm tus hniav txha hniav laus.
Yog li, tsis muaj teeb meem ntau npaum li cas cov txiv qaub, thaum cev xeeb tub, lawv txoj kev siv yuav tsum ua tib zoo saib kom zoo li sai tau. Thiab nws yog qhov zoo dua uas yuav tsum tau muab tso rau hauv cov ntawv qhia tom qab sab laj nrog tus kws tshaj lij tuaj koom thiab kev kuaj mob tsim nyog.
Cov txheej txheem sib xyaw rau kev siv txiv qaub
Lub pulp ntawm tshiab txiv qaub qhia tawm ib tug loj ntawm biologically active tshuaj. Muaj cov vitamins thiab cov ntsev ntxhia, cov organic acids thiab lwm cov tebchaw uas ua rau lawv lub zog rau ntawm tib neeg lub cev. Tab sis raws li feem ntau tshwm sim, txhua lub npib muaj ib sab ntxeev. Yog hais tias cov txiv hmab txiv ntoo tau muaj nyob hauv kev noj zaub mov tsis muaj kev xav, tsis tas coj mus rau hauv tus yam ntxwv ntawm lub cev thiab cov kev kho mob uas twb muaj lawm, cov neeg muaj kev pheej hmoo ntawm kev ntsib tsis tau tsuas yog tau txais txiaj ntsig, tab sis kuj cuam tshuam los ntawm cov txiv qaub.
Cov kab mob dab tsi yuav tsum tsis txhob raug ua phem nrog cov txiv qaub tshiab? Contraindications suav nrog:
- mob plab nrog acidity siab, thaum poob rau hauv lub plab zom zaub mov ntawm txiv qaub pulp yuav tsuas ua rau daim duab tsis zoo;
- peptic rwj ntawm txhua qhov chaw ntawm txoj hnyuv thiab lub plab.
Zoo li lwm cov txiv hmab txiv ntoo hauv txiv qaub, txiv qaub tuaj yeem ua rau ua xua, nrog nws ua kom khaus thiab voos ntawm daim tawv nqaij, ua pa tawm, mob taub hau, thiab mob hauv lub qhov muag. Yog tias tus neeg muaj qhov tsis haum rau cov khoom noj ua xua, kev noj txiv hmab txiv ntoo thiab kua txiv ntau dhau los ua rau muaj kev phom sij heev.
Tsis txhob muab txiv qaub rau cov menyuam yaus, thiab siv cov khoom zoo nkauj raws li nws thaum muaj qhov ua paug lossis tshiab puas los ntawm daim tawv nqaij.
Txiv qaub yog cov txiv hmab txiv ntoo noj qab haus huv, tab sis qhov txiaj ntsig siab tshaj plaws los ntawm nws tuaj yeem hnov tsuas yog muaj mob me me, siv tau tsim nyog.
