Dab tsi yog tsim nyob ntawm lub txaj ntawm qhov loj tshaj plaws? Tej zaum feem ntau cog dos, vim hais tias cov kev txwv ntawm nws daim ntawv thov tsis muaj ciam teb. Hauv chav ua noj yam tsis muaj lub hau tsw ntxhiab, koj tsis tuaj yeem ua noj kua zaub, tsis muaj chav ua noj, tsis muaj dej qab ntsev. Nws yog qhov tseem ceeb rau kev txuag, ntxiv rau, vim nws muaj txiaj ntsig zoo nws tau siv los ua kev kho mob ntawm pej xeem rau kev kho mob ntawm ntau yam kab mob. Dab tsi cov vitamins hauv dos ua nws xws li ntau yam khoom?
Ua ntej tshaj plaws, nws tsim nyog sau cia tias txhua txhua feem yog pab tau hauv dos. Ntxiv rau cov kua muaj kua thiab tsw qab qoob loo, ntau cov vitamins thiab kab kawm muaj nyob hauv lawv cov husks, zoo li hauv cov huab hwm loj ntsuab (plaub).
Tseem ceeb muaj pes tsawg leeg ntawm dos feathers
Txawm tias nyias plaub hau ntawm shallots, zoo dua lub npe hu ua shrubbery lossis tsev neeg, muaj ntau cov vitamins. Yuav hais dab tsi ntawm ib daim tawv tuab thiab cov kiv cua tuab ntawm cov plaub hau loj. Ntawd yog qhov twg tiag vitamin pantry nyob qhov twg. Feem ntau ntawm tag nrho cov, cov plaub yog cov vitamins B. Ntawm lawv, cov vitamin B9 coj (txog li 9 mg). Tsis tas li ntawd, txawm tias ntau tshaj muaj cov "acidic" vitamin C (txog 15 mg rau 100 g). Ntawm cov zaub mov hauv cov dos, cov hauv qab no:
- poov tshuaj - txog li 145 mg;
- leej faj - txog 64 mg;
- phosphorus - txog 52 mg.
Yog tias koj khaws cov ceg tawv yam tsis tau txiav cov qia thiab cov hauv paus, tom qab ntawd qhov ntau npaum li cas ntawm cov vitamin thaum lub sijhawm cia khoom tuaj yeem nce 2 zaug.
Dab tsi yog cov vitamins hauv dos?
Dos taub hau tseem muaj ntau cov vitamins. Yog li, cov vitamin B9 hauv lawv yog tib yam li hauv plaub, tab sis cov vitamin C me ntsis tsawg dua, 10 mg. Hais txog cov ntsiab lus ntawm cov poov tshuaj, cov hau kuj dhau ntawm lub cev ntsuab: 175 mg piv rau 145 mg. Lawv feem ntau yog leej faj nrog phosphorus, nrog rau calcium (31 tawm tsam 21 mg) thiab chlorine (25 tiv thaiv 24 mg). Tab sis cov magnesium nyob hauv cov hauv paus dos me dua hauv plaub - 14 piv rau 16 mg.
Dos tev - txawm tias hauv chav ua noj pov tseg yog qhov tsis muaj mob
Koj ua dab tsi nrog husk tom qab ntxuav lub taub hau? Cov niam tsev feem ntau muab pov tseg, thiab tsuas yog hnub Easter xwb nws yog siv rau hauv txoj kev ua kom zoo nkauj rau xim qe. Txawm li cas los xij, cov vitamins thiab kab kawm muaj nyob hauv txhua feem ntawm cov dos ntawm txhua yam, suav nrog lub plhaub sab sauv.
Golden dos tev muaj ntau yam muaj txiaj ntsig, yog li nws tau siv rau ntau tus kabmob. Yog li, husk infusions raug siv los tso quav, kom txo qis, ua kom lub cev tsis muaj zog thiab txhim kho lub siab ua haujlwm. Thiab nws tseem yog ib qho tshuaj tua kab mob ua kom zoo, tshuaj tiv thaiv kev ua kom muaj zog thiab zoo tshuaj tua kab mob.
