Cov kab txaij coj txawv txawv nyob hauv cov teb chaws Europe yog Ameslikas ua kom zoo rau cov neeg tsim nyog tshaj plaws. Cov nroj tsuag tau tuaj mus rau Russia nyob rau hauv 16th caug xyoo, thiab nws yog ib qho ua tau kom tau ntsib dib liab tsuas yog ntawm cov rooj ntawm cov nom tswv thiab ntawm cov rooj muaj koob muaj npe. Ib haiv neeg ntawm South Africa, ib qho zaub sab nraud tuaj yeem maj mam dhau mus rau thaj chaw sov. Ib-tiam dhau-tiam keeb kwm tau lees tias cov ntsiab lus tsis muaj calorie, cov txiaj ntsig thiab kev phom sij ntawm cov dib liab. Tam sim no tshav kub-hlub kab lis kev cai yog zus txhua txhua qhov chaw ntawm lub teb thiab lub caij ntuj sov tsev. Botanists tsis ntaus nqi ntawm cov txiv ntseej rau cov txiv ntoo cuav, raws li feem ntau ntseeg tau, faib nws li taub.
Dab tsi yog qhov kev siv cawv txiv ntoo rau tib neeg lub cev?
Muaj li ntawm 90% kua txiv, cov txiv hmab txiv ntoo muaj tshuaj lom neeg muaj txiaj ntsig zoo nkauj. Kua kuj sawv cev rau cov txheej txheej uas muaj txiaj ntsig zoo rau txhua yam hauv nruab nrog cev. Dib Ntoo yog qhov txiaj ntsig rau yuav luag txhua tus neeg, nrog kev zam tsis tshua muaj. Cov khoom muaj:
- cov nqaijrog;
- carbohydrates;
- rog
- organic acids;
- tshauv seem;
- kev noj haus fiber ntau.
Cov txiv ntoo khoom yog suav hais tias yog cov khoom noj muaj vim tias nws cov lus qhia hauv calorie tsawg. Ib daim 100 g yuav nqa tsuas yog 27 Kcal, tab sis nws yuav xa ntau cov ntsiab lus tseem ceeb. Yog tias peb coj mus rau hauv tus account uas cov kws qhia noj haus xav txog nws ib txwm ua noj 2.5 kg ntawm dib liab thaum nruab hnub, tom qab ntawd txhua qhov ntsuas ntawm kev siv yuav tsum hloov mus rau qhov hnyav ntawm cov khoom uas noj tau. Nov yog tib txoj kev los laij cov saturation ntawm lub cev nrog cov tshuaj muaj txiaj ntsig, uas tau muab rau ib 100 g ntawm cov khoom.
Ua ntej tshaj, peb txiav txim siab seb dab tsi lub pob ntseg muaj. Feem ntau txiav txim rau txhua yam khoom yog lawv tus nqi zog. Cov txiv ntoo pulp muaj 23 Kcal los ntawm carbohydrates, cov rog muab tsuas yog 1, cov protein - 2 Kcal. Ob chav nyob ntxiv tau ntxiv los ntawm qhov tsis suav. Cov ntsiab lus carbohydrate muaj li ntawm 93% ntawm tag nrho cov nqi zog. Nws yog sawv cev los ntawm ib pab pawg ntawm mono- thiab kev saib tsis taus.
Muaj nuj nqis nyob rau hauv cov muaj pes tsawg leeg ntawm dib liab yog cov zaub mov muaj fiber ntau, sawv cev los ntawm hemicellulose. Lawv muaj ntau dua me, tab sis muaj kev koom tes ntau hauv cov txheej txheem kev khi thiab tshem tawm cov co toxins. Cov hmoov tshauv ntawm 0.4 g yog sawv cev los ntawm cov ntxhia. Lawv cov nqi hauv cov ntoo ntawm cov txiv ntoo pulp yog nyob rau hauv kev ua kom pom tseeb thiab yooj yim.
Cov sib xyaw muaj ntau yam, suav nrog cov vitamins C, PP, E. Tab sis nws yuav tsum nco ntsoov tias ib pawg loj ntawm cov tseem ceeb cov vitamins B tau nthuav tawm hauv nws qhov kev xav. Txhua yam muaj nyob hauv cov dib liab ua haujlwm los txhim kho tib neeg kev noj qab haus huv. Hauv qee qhov tsis tshua muaj tshwm sim uas paub, koj yuav tsum caiv tsis txhob suav cov txiv ntseej hauv cov zaub mov. Lwm qhov, tsis txhob noj ntau dhau ntawm lub plab los ntawm kev noj mov ib hnub ib zaug.
Cov kua ntoo yog noj hauv feem me me ob peb zaug thaum nruab hnub.
Qhov kev ua ntawm qhov muaj txiaj ntsig ntawm cov pob zeb
Kev txiav txim ntawm cov dib liab raws li kev noj zaub mov yog kom saturate lub cev:
- cov vitamins;
- kev siv roj ntsha;
- cov zaub mov.
Ib qho kev paub zoo ntawm cov txiv ntsej muag yog nws cov nyhuv hauv lub zog ua kom rov ua dua tshiab. Yog tias lub raum tsis muaj lub pob zeb loj ntse uas tuaj yeem pib txav nyob rau hauv kev cuam tshuam ntawm cov kua txiv hmab txiv ntoo, thiab tsis muaj teeb meem dab tsi los ntawm cov kab mob ua pa, cov txiv ntoo yuav dhau los ua tus neeg saib xyuas zoo rau lub raum. Alkaline muaj pes tsawg leeg zom thiab tshem tawm cov xuab zeb zoo. Hauv qhov no, nws yog ib qhov tsim nyog yuav tau haus cov txiv ntseej pulp txog li 2.5 kg ib hnub hauv feem me me. Xuab zeb yuav pom. Hauv cov txiv neej, qhov tawm yuav mus nrog qhov txiav me me hauv lub qhov zis. Rau kev ntxuav lub raum, cov xim dawb subcortical txheej yog qhov ua tau zoo tshaj plaws ntawm kev hais txog kev ua diuretic.
Ua ntej lub txiv mab ntxuav lub raum, koj yuav tsum sab laj nrog kws kho mob. Koj tuaj yeem siv tsis tau cov kua txiv cev rau cov neeg uas muaj tus kab mob pyelonephritis, mob rau lub caj pas, lossis pob zeb. Tus kws kho mob uas tuaj koom yuav ntsuas qhov txiaj ntsig thiab qhov phom sij ntawm kev noj zaubmov.
Rau cores thiab kub siab siv cov txiv mab txiv ntoo tsuas yog rau qhov zoo. Lub cev yog noo nrog magnesium thiab potassium, microelements uas ua rau nce nqaij. Folic acid tau koom nrog hematopoiesis ua ke nrog magnesium thiab hlau. Raws li cov tshuaj tiv thaiv kab mob, ឪឡឹក calms cov leeg, uas yog regulators ntawm cov txheej txheem hauv lub cev. Yog li yog tias qhov txuas hauv cov plab hnyuv siab raum tso cai, lub cev noj zaub mov txiv hmab txiv ntoo yuav muaj txiaj ntsig zoo rau cov kev mob ntawm ib tug neeg.
Lub siab kuj yog ntxuav ntawm kev noj cov kab txaij. Tab sis cov ntsiab lus ntawm cov pob zeb loj hauv lub zais plab yog txwv tsis pub noj mov. Hauv pluas me, raws li seem thaum pluas khoom txom ncauj, dib liab yog tau. Tab sis tsuas yog koj tsis tuaj yeem noj lwm yam zaub mov nyob rau tib lub sijhawm, yog li ntawd kom tsis txhob ua kom lub plab zom mov hauv lub plab.
Rau cov neeg uas tawm tsam nrog cov nyhav dhau heev lawm, cov khoom no yog kev saib xyuas lawv. Tsis tsuas yog cov hlais muaj yuav luag tag nrho ntawm cov dej, tab sis nws sau rau lub plab thiab kua txiv fructose txo qhov kev ntshaw nyob rau lwm cov zaub mov. Kev tshem tawm yuav siv qhov chaw tsis muaj kev ntxhov siab thiab tsis tshaib plab. Rau ib lub lim tiam ntawm kev noj haus txiv ntseej, koj tuaj yeem poob mus txog 3 kg. Nyob rau tib lub sijhawm, lub cev tau txais cov vitamins thiab cov khoom tseem ceeb. Cov txiaj ntsig thiab kev phom sij ntawm dib liab rau kev poob phaus nyob ze. Yog, koj tuaj yeem poob ceeb thawj sai. Tab sis cov dib liab kuj ua rau qab los noj mov. Yog tias koj tsis ntsuas kev noj zaub mov kom zoo yav tom ntej, koj tuaj yeem tau txais cov tuab dua.
Cov lus nug feem ntau tshwm sim seb nws puas tuaj yeem noj cov txiv ntoo nrog lub plab ua pob. Tsis muaj contraindications. Ntxiv mus, txawm tias muaj acidity ntau ntxiv, ua rau lub caij nyoog ntev ntawm cov ntoo hauv cov zaub mov muaj peev xwm kho tau mob plab zom mov. Qhov laj thawj yog qhov muaj ntau ntawm cov hlau nplaum, uas ua rau kom zoo ntawm cov nqaij mos. Vitamin A nyob hauv cov txiv ntoo yog cov tshuaj antioxidant, nws nkag mus rau hauv cov hlwb thiab ua rau lawv. Vim yog cov txheej txheem hauv cov kab mob hlwb, cov mob txhab kho mob zoo. Ib qho xwm txheej, lub plab tsis tuaj yeem hla dhau. Noj cov txiv ntoo hauv feem me me, tab sis ntau zaus. Nrog rau kom muaj acidity, kua txiv noj nrog ncuav.
Nrog rau tag nrho nws cov txiaj ntsig, dib liab yog qhov mob plab me me, yog li ntawd nws tsis pom zoo kom noj nws nrog quav xoob thiab cov poj niam nyob hauv theem kawg ntawm cev xeeb tub.
Cov nyhuv ua kom hniav zoo nkauj ntawm cov ntoo hauv dej yog paub rau cov poj niam. Rejuvenate lub npog ntsej muag ntawm cov kua txiv hmab txiv ntoo. Kev siv cov tshuaj yej los ntawm cov tev tshiab lossis qhuav thaum ntxuav ntxiv tshiab rau ntawm daim tawv nqaij. Hmoov ntawm cov noob txiv ntoo yog qhov tshuaj ntxuav zoo heev.
Yuav ua li cas tsis txhob lom ib lub dib liab?
Daj cuab yeej muaj ib qho cuab yeej uas ua rau nws muaj kev phom sij yog tias muaj koob tshuaj nitrogen ntau yog siv hauv kev ua khoom. Txhawm rau kom tsis txhob nqa cov khoom muaj tshuaj lom hauv tsev, koj yuav tsum yuav cov txiv ntoo thaum kawg ntawm lub caij ntuj sov, thaum lawv tus kheej siav, yam tsis muaj kev nrawm dua. Koj yuav tsum yuav cov txiv ntoo tshiab thiab tom tsev los kuaj xyuas lub sam thiaj. Koj tuaj yeem tshawb xyuas lub cev ntawm dej los ntawm nitrates los ntawm ecotester.
Txiav cov txiv ntoo ntxuav, thiab pom cov qauv:
- Cov taub ntoo yuav tsum tsis muaj xim liab, tsis muaj lub xov ntsuab roj.
- Lub sam thiaj, zom rau hauv lub khob nrog dej, yuav tsum tsis txhob stain cov kua liab los yog liab.
- Ntawm kev txiav, nqaij yuav tsum ua kom zoo, tsis du thiab ci.
Ntau nitrates ntau ntxiv nyob ib ncig ntawm lub stalk thiab hauv txheej txheej hauv qab daim tawv nqaij. Yog li, cov menyuam yaus yuav tsum tau muab cov hlais ntawm nws tus kheej.
Txawm hais tias yuav ib lub dib liab los ze zog rau lub caij nplooj zeeg, koj yuav tsum tsis txhob xaiv nws ze rau ntawm txoj kev lossis sab nraum lub khw yuav khoom. Qhov kev pheej hmoo loj yog qhov kev tswj hwm kev nyiam huv tsis nco cov khoom muag rau cov nom muag. Koj tuaj yeem tsis tuaj yeem yuav pob dej puas. Nyob rau lub sijhawm sov, cov microbes sai sai ntau rau ntawm thaj chaw qab zib, uas tuaj yeem ua rau mob plab zom mov. Lub txiv ntsej muag tawg pleb tsis tuaj yeem ntxuav ntawm cov hauv kev thiab teb. Kuj tsis paub tias nws nqa dab tsi ntawm nws ob sab kab txaij.
