Ntawm tag nrho cov nroj tsuag, txiv duaj yog ib qho ntawm cov uas tsis xav tau kev nthuav qhia tshwj xeeb. Nov yog ib qho zoo tshaj plaws ntawm cov neeg sawv cev ntawm Marev tsev neeg. Muaj tseeb thaum menyuam yaus, peb ntau tus pom ib daim duab qhia txog tus neeg tsav nkoj Papaya, uas ua rau muaj zog txaus ntseeg tom qab noj tom qab ntawm ib qho tuaj yeem ntawm spinach. Tsob nroj no tau pom thawj zaug hauv Middle East.
Zaub ntsuab txawv varied nplooj ntoos duab, uas tuaj yeem sib txawv los ntawm voos-teardrop mus rau oblong-ovate. Tsis tas li, nyob ntawm ntau yam, qhov saum npoo uas tuaj yeem du lossis txhuam yuav kuj muaj qhov sib txawv. Cov xim ntawm spinach kuj muaj ntau yam sib txawv: muaj cov hom nroj tsuag uas tuaj yeem muaj cov xim ntawm cov xim dav, muaj txij li daj ntseg ntsuab mus rau ntsuab ntsuab.
Yuav xaiv thiab khaws li cas?
Txhawm rau paub tseeb tias qhov zoo ntawm spinach, nws yuav tsum tshiabCov. Qhov no tuaj yeem txiav txim siab los ntawm elasticity ntawm nplooj, lub xub ntiag ntawm lub ci ntsuab xim, nrog rau cov xeeb ceem tsim los ntawm lawv thaum nias. Yog tias thaum lub sijhawm tshuaj ntsuam koj pom cov pob, pob txha qhuav, cov ceg qhuav lossis cov xim tsaus nti, tom qab ntawv koj yog tsob ntoo uas piam. Tsis tas li, tsis txhob ua kev pheej hmoo thiab yuav zaub ntsuab, hauv cov nplooj mos muag lossis lawv tswj kom qhuav.
Txij li thaum spinach khaws cov freshness rau lub sijhawm luv, nws tsis pom zoo kom yuav nws ntev. Muaj nqa mus tsev, cov nplooj ntawm cov nroj tsuag yuav tsum tau muab ntim rau hauv lub taub ntim dej rau hauv lub tub yees, qhov chaw uas lawv tuaj yeem khaws cia tsis pub ntev tshaj 2 hnub. Koj tseem tuaj yeem siv lwm txoj hauv kev los txuas lub freshness ntawm spinach - rau cov nroj tsuag no qhwv hauv ib lub hnab yasCov. Tsis txhob ntxuav spinach ua ntej khaws cia. Tom qab ntawd txhua txhua hnub nws yuav plam ntau dua thiab muaj txiaj ntsig zoo dua. Yog tias tsim nyog, spinach tuaj yeem khov, uas tuaj yeem nce nws lub neej txee ntev txog 2 hlis.
Cov txiaj ntsig ntawm Raw Spinach
Ntau tus neeg tau txais kev pab muaj txiaj ntsig spinach vim nws muaj ntau cov vitamins thiab minerals uas tib neeg lub cev xav tau thoob plaws hauv nws lub neej. Cov neeg hauv cov zaub mov uas cov khoom noj no tseem nthuav tawm tas li ib qho kev txhim kho hauv kev ua haujlwm ntawm lub paj hlwb. Tsis tas li lawv rau lub sijhawm ntev tshem ntawm kev tsaug zog, nkees thiab kev ntxhov siabCov. Cov neeg muaj ntshav siab, ua kom ntshav qab zib thiab ntshav qab zib tuaj yeem ua rau maj mam rov qab los ntawm kev siv cov nplooj tawv ntoo.
Tsob nroj no muaj cov protein ntau nyob rau hauv, uas zam kev txhim kho kev dig muag thiab muaj kev cuam tshuam zoo rau lub cev. Tsis tas li ntawd, hlau muaj nyob rau hauv nws cov muaj pes tsawg leeg, uas yog tshwj xeeb tshaj yog xav tau los ntawm cov neeg uas muaj teeb meem ntshav thiab ntshav liab. Cov khoom no tso cai rau koj los kho cov txheej txheem ntawm kev tsim cov ntshav thiab txhim kho cov ntshav tsis ua haujlwm.
Cov txiaj ntsig spinach
Cov duab ntawm cov nroj tsuag no hauv neeg feem coob tsis tuaj yeem ua rau muaj kev txaus siab rau nws. Tom qab tag nrho, ob peb tus neeg paub txog yam khoom muaj zoo spinach muaj. Ntxiv mus, tom kawg yog txuam nrog cov vitamins nyob hauv nws cov muaj pes tsawg leeg:
- Vitamin K. Nws tso cai rau koj los ua kom cov nqaij pob txha muaj zog.
- Vitamin A. Muaj cov txiaj ntsig zoo rau kev ua haujlwm ntawm lub qhov muag, thiab tseem ua haujlwm ua cov khoom siv rau kev tsim khoom ntawm collagen, uas yog xav tau ntawm daim tawv nqaij. Tsis tas li, nws cov cuab yeej muaj txiaj ntsig zoo yog qhov ua rau qeeb hauv cov laus.
- Vitamin C. Nws yog qhov tsim nyog los ua kom muaj qib siab ntawm lub cev tiv thaiv kab mob, muaj cov txiaj ntsig zoo ntawm lub hlwb kev ua haujlwm, thiab cov vitamins kuj xav tau rau kev ua haujlwm kom zoo ntawm ntau cov txheej txheem hauv lub cev.
- Vitamin E. Ntawm cov kws tshwj xeeb, nws yog lub npe hu ua kev zoo nkauj vitamin, uas tsis yog qhov xav tsis thoob, vim nws yog qhov tsim nyog rau kev kho cov ntaub so ntswg thiab muab cov khoom noj kom tsim nyog rau lub cell.
- Cov vitamins ntawm pab pawg B. Yog tsis muaj nws, cov txheej txheem ntawm kev kho dua ntawm cov leeg nqaij yog qhov tsis yooj yim sua, yog li ntawd, nws yuav tsum muaj nyob rau hauv lub cev ntawm cov neeg coj kev ua lub neej. Ntxiv rau, nws muaj qhov cuam tshuam zoo rau kev ua haujlwm ntawm lub paj hlwb, kev ua me nyuam thiab lub plawv.
- Vitamin N. Nws yog qhov yuav tsum tau tswj cov qib ntshav qab zib kom zoo, yog li nws yuav tsum muaj nyob rau hauv lub cev ntawm cov ntshav qab zib.
Ntawm lwm cov ntsiab lus muaj txiaj ntsig, zaub ntsuab kuj muaj chlorophyll, uas tsim nyog los tiv thaiv kev txhim kho mob qog noj ntshav thiab mob plawv. Tsob nroj kuj tseem nplua nuj nyob hauv tooj liab, cov txiaj ntsig uas yog txhawm rau txhim kho kev tiv thaiv, nrog rau lub cev tiv thaiv rau cov duab hluav taws xob ultraviolet.
Zaub ntsuab tau txais txiaj ntsig los ntawm cov neeg uas them nyiaj tshwj xeeb rau lawv cov duab, vim qhov no yog ib qho los ntawm cov zaub mov noj zaub mov muaj calorie tsawg kawgCov. Cov poov tshuaj yog tam sim no nyob rau hauv cov lus sib xyaw ntawm spinach, uas, ntxiv rau kev txhim kho lub cev ntawm cov hlab plawv, tshem tawm cov kua dej ntau hauv lub cev, thiab qhov no ua kom muaj kev tiv thaiv ntawm edema thiab cellulite. Nws tseem muaj cov lutein, qhov muaj txiaj ntsig uas yog los ua kom qeeb qeeb ntawm kev laus. Cov tshuaj ntsuab yuav tsum muaj nyob hauv cov ntawv qhia zaub mov ntawm cov neeg uas tau phais lossis mob hnyav.
Kev puas tsuaj rau spinach thiab contraindications
Cov neeg uas paub dab tsi spinach zoo li yuav tsum tau ceev faj. Txawm hais tias cov nroj tsuag no muaj cov txiaj ntsig zoo, txawm li cas los xij tsis yog rau txhua tus neeg nws tuaj yeem nyab xeeb.
nws yuav tsim nyog los tshem tawm nws los ntawm kev noj haus rau cov neeg uas muaj teeb meem ntawm lub raum thiab lub zais zis;- kuj tsis kam siv nws hauv qhov ntau yuav tsum yog cov neeg uas muaj kev cuam tshuam ntsev metabolism hauv;
- kev tsis zoo hauv lub dag zog zoo tuaj yeem pom hauv cov neeg uas muaj ntshav tawm tsis zoo, nrog rau cov neeg uas noj tshuaj anticoagulants;
- spinach kuj yuav tsum tsis tuaj ntawm cov zaub mov ntawm cov neeg uas muaj teeb meem thyroid.
nws yuav tsim nyog los tshem tawm nws los ntawm kev noj haus rau cov neeg uas muaj teeb meem ntawm lub raum thiab lub zais zis;Kev saib xyuas tshwj xeeb yuav tsum tau them rau qhov ntim ntawm cov tais diav npaj los ntawm cov nroj tsuag no. Koj tuaj yeem khaws cia rau hauv tub yees tsis pub dhau ib hnubCov. Tom qab, cov kua roj nitrous acid tsim muaj nyob rau hauv lawv, uas tuaj yeem ua rau qee yam muaj mob. Muaj qee kis, yog koj sim ua noj li no, tus neeg tuaj yeem raug kuab lom tau.
Siv hauv cosmetology
Zaub ntsuab yog paub tsis tsuas yog ua cov khoom lag luam nrog cov khoom kho zoo, tab sis tuaj yeem siv rau cov hom phiaj ua kom zoo nkauj. Nws muaj qhov tshwj xeeb hais tawm los tiv thaiv kev laus. Cov nroj tsuag no muaj cov tonic, cov nyhuv noo noo, muaj peev xwm ua kom daim tawv nqaij ntau dua ywj, du thiab huv. Feem ntau cov kab lis kev cai no yog siv ua ib qho ntawm cov khoom siv rau qhov kev npaj ntawm lotions, tonics thiab lub ntsej muag lub ntsej muag.
Lwm cov nta tsim nyog sau cia yog cov nyhuv ntxuav hniav dawb. Koj tuaj yeem tau paub txog cov khoom ntiag tug no los ntawm kev paub ntawm tus kheej los ntawm kev npaj cov ntsej muag hauv qab no: rau nws, koj xav tau ib diav ntawm cov zaub ntsuab, tib tus nqi ntawm sorrel thiab kefir. Tag nrho cov khoom xyaw yog tov rau hauv rab kom txog thaum tus. Tom qab ntawd nws npog lub ntsej muag thiab caj dab thiab sab laug rau 20 feeb. Tom qab lub sijhawm tau teev tseg, lub npog ncauj tau ntxuav tawm nrog mis.
Kev Kho Mob
Zaub ntsuab kuj tseem hu ua ib qho ntawm cov kev siv nyob rau hauv cov tshuaj suav tshuaj. Cov nroj tsuag sawv tawm rau nws cov anti-inflammatory siv. Nws tseem muaj qhov mob ua kom tsaug zog thiab zoo ua pa. Kho thaj chaw yog muaj los ntawm nplooj thiab noob thiab cov qoob loo hauv paus. Siav infusions thiab decoctions los ntawm cov khoom siv raw no pab tshem tawm cov teeb meem ntshav, mob ntsws thiab mob plab. Zaub ntsuab npleg yog feem ntau kho rau cov neeg uas mob ntshav siab, hemorrhoids, cem quav thiab lwm yam teeb meem.
Lub xub ntiag ntawm pob zeb hauv av nyob rau hauv lub spinach muaj pes tsawg leeg ua rau nws muaj peev xwm los npaj ib tug zoo dua decoction los ntawm nws. Nrog nws cov kev siv tsis tu ncua, cov kab mob loj xws li mob ntsws, mob oncological tuaj yeem tiv thaiv thiab tseem kho tau, thiab nws tseem siv tau nrog txo kev tiv thaiv. Spinach gruel tuaj yeem muab kev daws teeb meem los ntawm mob plab.
Siv ua noj
Nws tsis yog qhov raug xwm txheej tias cov nroj tsuag no muaj lub npe "huab tais ntawm cov nroj tsuag ntsuab", vim tias nws tuaj yeem pom hauv cov zaub mov txawv ntawm cov zaub mov txawv ntawm lub ntiaj teb. Nws tuaj yeem siv ob qho tib si hauv cov ntawv nyoos thiab txheej txheem tsim. Yog li ntawd, nws muab cov zaub mov txawv txawv rau cov tais diav, ua noj thiab ci. Nroj ntsuab kuj tseem siv tau. raws li ntxiv nyob rau hauv zaub nyoos, thawj cov chav kawm thiab sab lauj kaub tais diav. Feem ntau nws yog siv rau kev ua kua ntses, seasonings thiab ntxiv rau cov nqaij tais. Muaj ntau ntau cov txiv duaj nyiam siv uas nws txhaws rau ci.
Cov nqaij npuas kib, txiv lws suav, tshij thiab txiv ntoo tau txais txawm tias qhov qab dua yog muab nrog zaub ntsuab. Cov kua txiv ntawm cov nroj tsuag no tseem pom kev siv, uas hloov los ntawm ntau cov tshuaj lom neeg rau hauv kev npaj ua dej qab zib, tsim, ua khob noom cookie, thiab lwm yam.
Cov Lus Qhia Uas Siv Tau
Yog tias koj muaj lub sijhawm los yuav cov zaub ntsuab hauv khw, ces koj yuav yog qhov muaj txiaj ntsig Cov lus qhia hauv qab no rau kev siv nws:
- Rau slicing spinach, koj yuav tsum coj nws cov nplooj, quav nws hauv ib nrab, thiab tom qab ntawd txiav cov hauv paus hniav. Tab sis lawv yuav tsum tsis txhob muab pov tseg, vim hais tias tuaj yeem muab ntxiv rau hauv cov cawv.
- Ib qho txawv me me tshaj li cov zaub mov feem ntau koj yuav tsum tau ntxuav ntxau zaub ntsuab. Txhawm rau ua qhov no, koj yuav tsum tau hu rau hauv lub thawv dej uas tsim nyog. Ua ntej koj tsuas yog yuav tsum tau yaug cov nplooj, uas yuav pab tshem lawv ntawm cov xuab zeb. Tom qab ntawd lawv muab tso rau hauv colander thiab tso cai rau kom dej ntws tawm.
- Yog tias koj xav txiav cov ntoo cog hauv daim ntawv ntawm ib daim hlab nqaim, tom qab ntawd koj yuav tsum muab 5 nplooj, dov lawv mus rau hauv ib lub raj, thiab tom qab ntawd koj tuaj yeem txiav lawv hla txhua qhov.
- Yog tias koj xav noj zaub ntsuab, tom qab ntawd koj yuav xav tau lub taub ntim dej tob nrog cov dej me, uas muab tso rau hluav taws thiab nqa mus rau rhaub. Tom ntej no, nplooj yog pw hauv ib txheej nyias nyob hauv nws. Nplooj yuav tsum tau cia kom npau npau li 2 feeb. Tom qab ntawd lub hau qhib, cov zaub ntsuab yog do thiab tawm mus lwm feeb. Tom qab ntawd nplooj yuav tsum tau rub tawm thiab muab tso rau hauv lub colander kom tshem tawm tag nrho cov kua los ntawm nws. Tom qab ntawd lawv ntxiv ib me nyuam diav ntawm zaub roj, 0.5 me nyuam ntsev thiab 1/4 me nyuam kua txob dub.
Zaub ntsuab xyaw taum
Zaub ntsuab yog ib yam ntawm cov qoob loo uas tiv taus. Qhov tsawg kawg nkaus rau kev cog noob yog kub 3-4 degreesCov. Thiab txawm hais tias lub teb lub tsev ntawm cov nroj tsuag yog lub teb chaws qab teb, nws cov hnub ci tsis tuag, txawm tias muaj te nrog - 5 degrees Celsius. Nyob rau lub caij nplooj zeeg, koj tuaj yeem ruaj ntseg cog tag nrho tsim cov qhov hluav taws xob. Ua tsaug rau cov ntawv daus npog, lawv yuav nyob zoo rau lub caij ntuj no.
Coob leej koom rau hauv kev cog qoob loo ntawm cov qoob loo rau cov qoob loo ua ntej sau qoob ua ntej thaum tshav kub kub, nrog rau tom qab sau cov xim ntsuab. Tsis tas li, rau ntau, nws ua haujlwm tsuas yog siv tshuaj ntsaws ruaj ruaj. Ntxiv mus, hauv lub peev xwm no, nws tuaj yeem siv rau hauv txhua lub vaj, txij li nws txig ua ib tsob ntoo.
Nws loj hlob zoo tshaj ntawm cov av hauv cov av uas muaj nplua nuj nyob hauv cov organicCov. Nws yog qhov tseem ceeb heev uas lawv khaws tau noo noo kom zoo. Thoob plaws lub caij cog qoob loo, cov nroj tsuag xav tau cog qoob loo tsis tu ncua. Koj tuaj yeem tau txais cov qoob loo zoo ntawm cov qoob loo no tsuas yog tias koj muab dej nrog lawv. Hauv qhov no, kev tu zaub ntsuab tsis yog qhov nyuaj, vim nws tuaj yeem muab dej rau ob mus rau peb zaug hauv ib lub lim tiam, siv 3 litres dej ib kab ntsuas qhov ntsuas ntawm kab. Yog tias koj tswj cov av noo zoo, qhov no yuav pab tiv thaiv kom tsis txhob cog tsob ntoo.
Xaus
Zaub ntsuab yog ib qho ntawm cov kev coj noj coj ua uas paub zoo rau ntau tus neeg. Tsob nroj no tau txais txiaj ntsig tsis yog vim tias nws muaj txiaj ntsig zoo, tab sis kuj vim kev kho kom tsis zooYog li ntawd, nws tau siv tshuaj kho mob. Yog li ntawd, nws tsis yog qhov xav tsis thoob uas ntau tus neeg sim cog cov kab lis kev cai no rau ntawm lawv lub xaib. Ntxiv mus, hauv qhov no, nws yuav ua neej raws li kev cia siab, vim nws tsis tsim teeb meem hauv kev saib xyuas. Tom qab cog, spinach tuaj yeem tiv thaiv lub teeb frosts, yog li txawm tias ua ntej thawj yoj ntawm sau koj tuaj yeem tau txais kua muaj kua ntawm spinach.
