Diospyros - lub npe persimmon hauv Latin txhais tau tias hluav taws kub los yog khoom noj ntawm cov vajtswv. Ob qho tib si kev txhais yog qhov tseeb, vim hais tias persimmon, cov txiaj ntsig thiab kev puas tsuaj uas tau paub rau ntau pua xyoo, yog cov cua tsis txaus ntseeg thiab ci ntsa iab, zoo li nplaim taws.
Niaj hnub no, cov txiaj ntsig zoo ntawm cov txiv hmab txiv ntoo raug txiav txim siab tsis yog los ntawm qhov pom thiab qab zib, tab sis kuj nyob ntawm lub hauv paus ntawm biochemical muaj pes tsawg leeg, zaub mov muaj txiaj ntsig thiab muaj peev xwm cuam tshuam kev noj qab haus huv.
Dab tsi yog tseem ceeb persimmon
Zoo li ntau cov txiv hmab txiv ntoo, persimmons tau hlub rau zib ntab-qab saj ntawm cov npliag melting pulp. Qhov nruab nrab, ib lub txiv ntoo siav nce txog 15.5% qab zib, tab sis ntxiv rau cov carbohydrates, nws muaj:
- 0.5% protein;
- 0.4% rog;
- txog 3% ntawm kev noj haus fiber ntau;
- insignificant ntau npaum li cas ntawm cov organic acids;
- 81.5% noo noo.
Carbohydrates yog thawj qhov chaw hauv cov npe no. Cov txiv kab ntxwv loj muab 10-12% ntawm qhov xav tau txhua hnub. Muaj pes tsawg calories nyob rau hauv persimmon? 100 grams muaj 67 kcal, uas tsawg dua 5% ntawm ib hnub.
Persimmon yog lub tsev khaws khoom ntawm cov tshuaj tseem ceeb rau tib neeg li cov vitamins C, A, E, PP, thiab B.
Tus menyuam nruab nrab yuav luag ib hlis twg ua tau raws li lub cev xav tau cov vitamin A, beta-carotene thiab ascorbic acid. Dab tsi ntxiv yog qhov tseem ceeb persimmon? Muaj cov nplua nuj ntxhia, uas cov hlau, magnesium, potassium, phosphorus thiab sodium nyob hauv qhov chaw tseem ceeb.
Paub txog cov khoom xyaw ntawm cov txiv hmab txiv ntoo, koj tuaj yeem noj persimmons nrog cov txiaj ntsig thiab tsis muaj kev phom sij rau kev noj qab haus huv, txaus siab rau nws yog cov txiv hmab txiv ntoo zoo tshaj plaws.
Tseem ceeb thaj chaw ntawm persimmons
Cov kev kho kom zoo ntawm kev tawm tsam kev txiav txim siab tau txiav txim siab los ntawm cov muaj cov vitamins, loj heev-thiab microelements, thiab muaj ntau yam muaj suab thaj thiab tshuaj fiber.
Vitamin C yog ib qho tseem ceeb heev uas yog lub ntsiab lus ntawm kev rov ua lub luag haujlwm hauv lub cev. Ascorbic acid yog lub zog ntawm lub zog thiab lub ntuj lub cev tiv thaiv kab mob uas tiv thaiv cov hlwb los ntawm kev laus ua ntej thiab kev puas tsuaj. Qhov tsis muaj peev xwm ntawm cov tshuaj no cuam tshuam tsis zoo rau lub cev tiv thaiv kev tiv thaiv thiab vascular, ua rau qaug zog mob ntsws ntev, ua rau nkees thiab ua rau lub cev tiv thaiv txhua yam kev kis mob.
Vitamin A thiab beta-carotene hauv kev teb:
- rau kev noj qab haus huv daim tawv nqaij;
- rau kev pom tseeb;
- rau kev ua haujlwm ntawm kab rov qab;
- rau kev tiv thaiv kab mob.
Tsis muaj tsawg lub luag haujlwm tseem ceeb hauv cov txiaj ntsig zoo ntawm kev tawm dag zog yog ua si los ntawm cov vitamins E thiab B, uas ua rau kom muaj kev nrawm nrawm ntawm daim tawv nqaij ntawm plaub hau thiab txhawb kev noj qab haus huv ntawm cov leeg hlwb.
Magnesium, potassium, phosphorus thiab calcium, zoo li lwm cov kab kawm, nws yog qhov tseem ceeb rau lub cev. Lawv koom nrog cov txheej txheem uas tshwm sim hauv lub chaw tso zis thiab hlab ntsha, hauv pob txha, pob txha thiab lwm yam nqaij. Phosphorus txhawb nqa lub hlwb. Dab tsi yog qhov tseem ceeb rau kev tsim txom yog cov ntsiab lus hlau, uas txiav txim siab cov ntshav tsis zoo.
Fiber ua rau lub plab zom mov, pab txoj hnyuv kom tshem tau cov co toxins thiab co toxins. Lub carbohydrates muaj nyob rau hauv persimmons sai sai saturate, muab lub cev nrog lub zog ntawm lub zog.
Qhov no yog qhov tseem ceeb tshaj nyob rau hauv kev rov kho dua tom qab muaj mob thiab thaum ua raws kev noj haus kom tsawg. Persimmons thiab cov khoom muaj txiaj ntsig ntawm tus me nyuam tseem tuaj yeem siv tau:
- rau kev tiv thaiv kab mob qhov muag;
- nrog rau cov ntshav tsis muaj zog;
- raws li mob me lub ntuj diuretic;
- raws li cov tshuaj tiv thaiv kab mob zoo heev uas txhim kho mus ob peb vas thiab tiv thaiv kev nyuaj siab;
- nrog quav tawv thiab lwm yam plab zom mov.
Thaum ua ntawv thov rau sab nrauv, cov txiv hmab txiv ntoo pulp yuav ua rau tawv nqaij muag, ntub nws nrog lub zog thiab cov as-ham, pab txhawb puffiness thiab txhim kho complexion.
Cov khoom siv zoo los ntawm kev pheej hmoo thaum cev xeeb tub
Yog tias tsis muaj contraindications, kev tsim txom yuav txhawb nqa tus poj niam uas yuav muaj me nyuam. Txiv hmab txiv ntoo Ripe muaj ntau cov vitamins thiab minerals uas muaj txhua yam koj xav tau:
- ntxiv dag zog rau lub cev tsis muaj zog ntawm kev cia siab ntawm niam;
- nce ntshav hemoglobin;
- tshem tawm cov kua ntau dhau los ntawm kev tshem tawm edema thiab delicately normalizing ntshav siab;
- txhawb nqa thiab tshem tawm txoj kev pheej hmoo ntawm kev tsim kev nyuaj siab lub xeev;
- ntxiv dag zog rau lub cev pob txha ntawm cov me nyuam thiab leej niam;
- saib xyuas ntawm lub plawv thiab cov hlab ntshav ntshav;
- tiv thaiv lub cev los ntawm kev mob khaub thuas thiab kis kab mob raws caij nyoog;
- tiv thaiv cem quav thiab teeb tsa cov quav ib txwm muaj.
Vim tias cov qab zib thiab ntau ntawm kev noj haus muaj fiber ntau, mob hlwb thaum cev xeeb tub sai sai saturates, relieves kev tshaib kev nqhis thiab mob thaum sawv ntxov. Kev nquag noj ob peb txiv ntawm cov txiv hmab txiv ntoo ib hnub yuav pab ua kom plob tsis so tswj tsis so.
Cov txiv hmab txiv ntoo siav, mos mos ua rau cem quav. Yog tias persimmon knits, nws, ntawm qhov tsis sib xws, ntxiv dag zog thiab txawm tias nres mob plab zawv.
Cov kev txwv tsis pub siv rau kev tsim txom
Ob qho txiaj ntsig thiab kev phom sij ntawm kev tawm tsam yog nyob ntawm cov khoom txig ntawm cov txiv. Coarse fiber tsis tsuas yog pab ntxuav tawm ntawm lub cev. Kev noj cov quav ntau dhau tuaj yeem ua rau muaj qhov tseeb tias kev noj haus fiber ntau nyob hauv txoj hnyuv, cov pa thiab txhaws nws. Kev khuam plaub yog feem ntau yuav los ntawm kev siv ntau tshaj ntawm cov txiv hmab txiv ntoo unripe. Koj yuav tsum tsis txhob noj xws li tus neeg tsis haum nrog lub siab tawv.
Persimmon yog contraindicated nyob rau hauv cov ntaub ntawv ntawm gastritis, colitis thiab lwm yam kab mob ntawm lub plab zom mov nyob rau hauv lub mob theem. Kev tsis pom zoo ua ke yog qhov ua rau hnyav ntawm lub plab, mob thiab mob plab hnyuv. Nrog rau tus kheej ua ntej, cov zaub mov hauv cov tshuaj muaj pes tsawg leeg ntawm cov txiv hmab txiv ntoo tuaj yeem ua rau qhov tsim ntawm lub raum pob zeb.
Thiab txawm hais tias kev ua xua rau kev tawm hws tsis yog qhov tshwm sim, ua ntej qhia nws rau hauv kev noj haus, nws zoo dua kom paub tseeb tias tsis muaj tawv nqaij thiab ua pa. Nws yog qhov tseem ceeb kom paub ua ntej tias tsis muaj kev phom sij los ntawm kev tsim txom lub sijhawm nws cev xeeb tub, nws yuav tsis ua rau muaj kev ntxhov siab ntawm kev saib xyuas tus menyuam lossis tus menyuam hnub nyoog laus dua 3 xyoos, uas thawj zaug sim cov txiv no qab thiab noj qab nyob zoo.
