Kev zam ntawm txoj kev noj qab haus huv zoo - smoothie zaub cocktails tau txais cov khoom muaj txiaj ntsig zoo ntawm cov neeg uas ua raws li lawv daim duab thiab suav nrog kev noj qab haus huv, organic khoom hauv lawv cov zaub mov noj txhua hnub. Qhov feem ntau delicious smoothie, ntawm chav kawm, tuaj yeem npaj tsuas yog los ntawm cov khoom cog hauv koj tus kheej lub vaj. Lub dib tshiab, zaub ntsuab ntsuab thiab dos ntsuab, qab kefir, uas yog txhua cov khoom xyaw rau cov dej qab haus huv tshaj plaws hauv ntiaj teb - ib smoothie nrog dib thiab zaub ntsuab. Thrifty niam tsev sau spinach nyob rau hauv freezers, tab sis yog tias koj tsis yog ib tug ntawm lawv, ces feem ntau no zaub noj qab nyob zoo yog ib txwm nyob hauv khov zaub mov lub tuam tsev ntawm txhua lub khw.
Dib Liab thiab Qos Dub SmoothieRau cov neeg uas txiav txim siab koom nrog ob peb phaus ntxiv, Kuv qhia koj kom npaj ntau yam cocktails ib hnub thiab hloov nrog cov pluas noj tsis tu ncua. Xws li hnub yoo mov kom pib tau tuaj yeem npaj ib zaug ib lub lim tiam, thiab lub caij ntuj sov sov kom ntau ntxiv rau ob leeg.
Mus rau saj ntawm smoothie, npaj raws li daim ntawv qhia no, tsa ib kefir kholodnik. Tab sis koj sim ntxias kom ib txhia hluas npau taws hais tias lub khw txias yog cov zaub mov zoo thiab qab, nws tsis nyob ntawd! Ib lub smoothie haus cawv tag nrho yam tsis muaj kab, thiab lawv kuj thov rau kev pabcuam.
- Ua noj ua haus sijhawm: 10 feeb
- Kev Pab: 1
Cov khoom xyaw rau ua smoothie nrog dib thiab spinach.
- 200 ml roj tsis pub kefir;
- tshiab dib;
- 30 g ntawm khov spinach;
- Suav zaub qhwv nplooj;
- dej paug;
- cov quav;
- dill, ntsev.
Cov khoom xyaw rau ua smoothie nrog dib thiab spinach.Ib txoj kev ntawm kev npaj tus smoothie nrog dib thiab spinach.
Yog tias koj tab tom npaj cov smoothie nrog zaub ntsuab tshiab, Kuv qhia koj kom npaj ua ntej li 2-3 feeb hauv cov dej npau, tom qab ntawd nyem thiab txiav kom huv.
Fry spinach, leek, shallotsKhov zaub ntsuab (noj 1-2 cubes ntawm ib lub hnab), sib xyaw tev, ib qho me me nquav, txhoov kom huv si, ceev ceev kib hauv ib qho yias yuav luag qhuav. Lub lauj kaub tsuas yog xav tau txau nrog txiv roj roj, los yog koj tuaj yeem tuav cov zaub hla dhau qhov cub li 3-4 feeb. Tsis tas li, lub qhov cub microwave yog qhov tsim nyog rau cov laj thawj no, feem ntau, hauv txhua txoj kev yooj yim, ua kom yooj yim cua sov kho ntawm cov zaub.
Quav dib thiab tsuav Suav zaub qhwvPeb ntxiv cov dib tshiab thiab nplooj tsawb ntawm Suav cov zaub qhwv rau hauv lub khob haus nyoos, tsuas yog txiav lub dib rau hauv cov nplais thiab tsuav cov zaub qhwv ua ntej xa cov khoom xyaw rau hauv rab. Cov zaub pob hauv Suav yuav ua rau cov tawv tawv smoothie, nws yuav hais rau cov uas nyiam haus uas tuaj yeem noj nrog rab diav.
Tso tag nrho cov khoom xyaw rau hauv rabYog li, muab pov rau hauv cov zaub ntsuab txias thiab cov hauv paus dos, tws dib, muab pov tseg Suav zaub qhwv, ntxiv cov roj uas muaj roj kefir (los yog yogurt) thiab ntsev cov khoom xyaw kom saj. Tso ob peb ceg ntawm ntsuab dill hauv ib rab. Peb tawm me ntsis dill thiab slices ntawm tshiab dib los kho cov dej cawv.
Whisk haus kom txog thaum tusYeej cov dej haus kom txog thaum nws tiav niam txiv zoo nkauj thiab du hauv cov khoom sib xws, hliv rau hauv lub khob lossis khob.
Ntxiv dillNtxiv finely tws dill.
Sau lub khob uas muaj smoothie nrog hlais cov nqajPeb ua qhov phais hauv ib puag ncig ntawm cov nqaj thiab muab tso rau ntawm ntug mug.
Dib Liab thiab Qos Dub SmoothieMuab cov smoothie rau lub rooj noj mov, haus raws li cov zaub tshiab thiab khoom noj siv mis, thiab zaub nyoos tshiab, yuav tsum noj tam sim ntawd, lawv tsis tsim nyog khaws cia.
