Six, noj qab nyob zoo, ntau yam - nws yog txhua yam ntawm smoothies! Cov dej qab zib, tsim tsim rov qab hauv 30s ntawm lub xyoo pua xeem, tam sim no nrov thoob plaws lub ntiaj teb. Thiab yog li ntawd - zoo, los nrog daim ntawv qhia yooj yim thiab nrawm rau cov khoom noj txom ncauj zoo, uas tseem yuav muaj txiaj ntsig zoo? Koj mus! Smoothies ntseeg siab nias cov dev kub nrog kafes, hamburgers thiab kib, poob rau hauv kev hlub nrog txhua tus neeg uas xav noj kom zoo, tab sis kuj nrog saj.
Blackcurrant smoothie nrog zib muLeej twg hais tias smoothies tsis muaj zaub mov txaus? Yog lawm, qee zaum nws hu ua "daim ntawv qhia ua kom yuag yuag txaus." Txawm li cas los xij, smoothies tuaj yeem yog lub zog dej cawv tiag tiag rau kev ncaws pob. Thiab vim tias smoothies tau ua tsis yog los ntawm kua txiv, tab sis los ntawm tagnrho cov txiv ntoo thiab cov txiv hmab txiv ntoo, nws muaj cov tshuaj fiber ntau, vitamins thiab antioxidant, uas muaj txiaj ntsig zoo rau txhua tus neeg.
Blackcurrant smoothie nrog zib muLos ntawm sib txawv ntawm qhov muaj pes tsawg leeg, koj pub cov khoom qab zib uas muaj txiaj ntsig (uas, qee zaum yuav suav tau tias yog ib qho zaub mov!) Rau tag nrho tsev neeg: tus txiv-tus neeg ncaws pob, tus tub ntxhais kawm hauv tsev kawm ntawv thiab tus menyuam ntxhais; tus neeg tsis noj nqaij txiv thiab niam, ua raws kev noj haus rau kom poob phaus ... thiab rau koj tus kheej, compose ib yam dab tsi kaj thiab qab ntxiag!
Thiab tam sim no kuv xav koj sim ua cov thawj ua ke ntawm ryazhenka nrog currant dub. Nws suab coj txawv txawv, tab sis kuv nyiam saj. Txawm li cas los xij, koj tuaj yeem hloov lub npov dej qab zib nrog kefir lossis yogurt; thiab es tsis txhob currants noj blueberries los yog raspberries. Yog lawm, qhov no yuav yog ib daim ntawv qhia sib txawv. Tab sis kev ua noj smoothies yog cov muaj tswv yim tiag!
- Ua noj ua haus sijhawm: 5 feeb
- Kev Pab: 2
Cov khoom xyaw ua rau blackcurrant smoothie nrog zib mu
- 300 ml ntawm fermented ci mis, kua mis nyeem qaub lossis kefir;
- 100 g ntawm dub currant;
- 1 tablespoon ntawm oatmeal;
- Zib ntab rau saj;
- Cov mint tshiab rau kev kho kom zoo nkauj.
Dubcurrant Smoothie Cov khoom xyawUa blackcurrant smoothie nrog zib mu
Ntxuav cov berries thiab qhuav lawv me ntsis. Yog tias koj siv cov currants khov, cia lawv yaj me ntsis kom cov riam ntawm rab rab peev xwm tiv taus nrog cov tawv tawv, thiab cov dej cawv tsis dhau hws. Txawm hais tias smoothies yog tastier haus me ntsis chilled.
Ncuav cov khoom ua kom cov kua mis rau hauv rab, muab cov roj thiab flakes, ntxiv me ntsis zib ntab. Qab zib tseem muaj peev xwm ua tau, tab sis zib ntab muaj kev noj qab haus huv ntau dua. Tsis tas li ntawd, nyob ntawm hom ntawm zib ntab, lub saj yuav hloov: koj tuaj yeem nqa lub teeb acacia zib ntab; muaj ntxhiab, tsaus nti buckwheat lossis ntxhiab nrog paj meadow zib ntab los ntawm tshuaj ntsuab.
Muab cov khoom xyaw smoothie hauv qhov tovYeej txhua yam ua ke nyob rau hauv hom pulsation (nias lub khawm - tso tawm, thiab lwm yam nyob rau ntau zaus). Thov nco tseg: cov nqaij lossis cov plaub ya ri loj yuav tsum tsis txhob hla nyob rau hauv cov dej haus tiav: rau qhov ntawd, nws thiab smoothies yog "homogeneous, qab ntxiag," nco qab? Cov pob tawb nplawm kab npauj kom zoo muaj qhov sib luag, zoo ntaug lees.
Ncuav blackcurrant smoothies nrog zib ntab rau hauv siab tsom iav, dai kom zoo nkauj nrog cov nplooj mint tshiab thiab pabcuam. Smoothies tuaj yeem khaws cia rau hauv tub yees rau ib hnub, txawm li cas los xij, nws zoo dua rau kev ua noj thiab tam sim ntawd noj lawv freshly npaj! Yog li nws qab qab nws zoo dua, thiab ntau cov vitamins yuav nyob.
Blackcurrant smoothie nrog zib muTsis txhob hnov qab npaj khoom ntawm tuab cov khaub ncaws qaib cawv! Lawv yuav tuaj yeem yog thaum muaj kev hlub nrog cov khoom qab zib no uas yooj yim rau hauv txhua qhov kev nkag siab, koj yuav tsim kev hloov pauv tshiab ntawm nws kom haum koj tus kheej thiab koj tsev neeg.
Ob peb lo lus hais txog smoothies
Muaj cov lus dab neeg raws li uas "surfers hauv lub khob" tau tsim los ntawm cov neeg caij nkoj: maj mam hla dej hiav txwv Pacific raws ntug dej ntawm California, hauv ncua nruab nrab ntawm ob nthwv dej lawv ntxiv dag zog rau lawv lub zog nrog haus nrog txiv hmab txiv ntoo thiab tej dej khov!
Raws li lwm qhov tshiab, smoothie tau tsim los ntawm American Steve Kokhnau, uas tau nkees ntawm kev tsis nyiam los ntawm kev qab noj vim kev ua xua ntawm zaub mov. Thaum nws txiav txim siab: "Kuv tsis tau!", Thiab sib xyaw hauv ib khob txhua yam qab thiab txwv tsis pub muaj: txiv ntoo, txiv hmab txiv ntoo, txiv ntoo ... Tau zoo nyob hauv rab thiab ua rau kuv tus kheej rau qee yam. Qhov txaus nyiam tshaj plaws yog tias qhov dej haus tau mus rau lub siab tawv taster rau cov txiaj ntsig ... tsawg kawg, tsis muaj dab tsi tshwm sim rau nws! Ua rau xav tsis thoob thiab zoo siab, Steve, txiav txim siab los qhia daim ntawv qhia ua noj qab zib zoo thiab zoo siv nrog lwm tus, tau qhib lub tiaj tus smoothie - thawj hauv ntiaj teb. Txhua tus nyiam nws, thiab tsis ntev tag nrho lub network ntawm dej cawv cafes hu ua Smoothie King - King ntawm Smoothies tau tshwm sim. Los ntawm txoj kev, lo lus du hauv kev txhais lus los ntawm lus Askiv qhia qhov tseem ceeb ntawm cov zaub mov, lub ntsiab lus "khaub ncaws, mos, du." Thiab lub npe no yog "nyam" rau hauv daim ntawv qhia nrog txhais tes lub teeb ntawm tus hippie uas hu ua lo lus haus dej haus no.
Tab sis qhov tseeb, qhov qauv ntawm smoothies tau tsim ntev ua ntej cov xwm txheej tau piav qhia, ntxiv mus, los ntawm ntau haiv neeg thiab kev ywj pheej ntawm ib leeg. Txij lub sijhawm immemorial, Cov Neeg Qhab haus dej kua txiv kab ntxwv nrog cov sis plawv hniav, muab lub zog rau lub cev thiab tus ntsuj plig, ua ntej teem caij rau kev yos hav zoov. Hauv Sab Hnub Tuaj Yav Tom Ntej, sib tov cov txiv hmab txiv ntoo thiab zib ntab, lawv tau ua qab sorbet, thiab Slavs npaj oatmeal thiab txiv hmab txiv ntoo jelly.
Smoothie cov kab noj hniav tau qhib thaum xyoo 1970, tab sis 1984 Los Angeles lub caij ntuj sov lub caij ntuj sov coj kev paub dav dav hauv daim ntawv qhia. Qhov ntawd yog thaum lab tus tib neeg kawm paub txog "pob ncaws pob" dej cawv.
Muaj txawm tias ib txoj hauj lwm nthuav - tus kws pab tswv yim smoothie! Yog tias tus kws qhia qhia koj yuav ua li cas ua qhov kev tawm dag zog kom raug, tom qab ntawd tus kws pab tswv yim yuav pab koj xaiv qhov zoo ntawm cov dej cawv tsuas yog rau koj thiab hauv qee kis. Tawm mus ua haujlwm, koj puas xav tau kev txhawb zog? Los yog rov ua dua, koj puas xav so thiab so? Cov zaub mov muaj txiaj ntsig ntawm dej cawv yog nyob ntawm nws cov muaj pes tsawg leeg: lub ntsej muag ntxig nrog blackcurrant, apricots, zaub cob pob muaj tsawg dua li qhov uas tsis muaj txiv tsawb, txiv duaj, txiv ntseej.
Los ntawm kev kho lub zog sib npaug ntawm cov dej haus, ntau hom hmoov nplej flakes, noob, noob txiv, cocoa tuaj yeem raug ntxiv rau cov txiv hmab txiv ntoo thiab cov txiv ntoo. Rog thiab khoom noj khoom haus kuj yog nyob ntawm lub kua hauv paus ntawm dej cawv: rau cov khoom txom ncauj zoo siab, noj zaub qab zib, qab zib los yog fermented ci mis nyuj; rau lub ntsws, muaj roj ua yogurt lossis kefir. Cov kev xaiv teeb ci yog qhov zoo rau pluas tshais lossis noj hmo, thiab ntau dua cov muaj calorie yog noj su.
